5 things that make me happy

succulents 1

Un incentivo per riportare un po’ di allegria in una giornata sciapa è ricordarsi delle cose che ci piacciono e andare a cercarle!

Queste sono le cose che mi fanno sentire bene con effetto immediato e posso ritrovare bene o male tutti i giorni.

1. le foglie cicciose delle succulente

2. sentire nell’aria un profumo che mi piace

3. cioccolato.

4. dormire\alzarmi presto

5. i capelli appena piastrati che fanno swooosh

 

cosa fai ogni giorno per stare bene?

english version (1)

To give a boring day a boost do remember what are the things that you love and go find them!

These are the little things that make me instantly happy and I can reach to them almost everyday.

1. chubby leafs of tiny succulents

2. sniffing a good smell in the air

3. chocolate.

4. sleep until late\ get up early

5. freshly straightened hair that swooosh

 

what do you do in you daily basis to feel good?

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Dietbet final result: I’m the winner!

post dietbet final

Ce l’ho fatta! Grazie alla sfida su Dietbet.com sono riuscita a mantenere il mio proposito e affrontare la dieta con determinazione. In un mese ho perso 2.5kg, senza rinunce drastiche anzi mangiando tranquillamente 3 gelati, 1 pizza, 4 spritz, 1 grappa, 1 dessert (li ricordo ancora uno per uno eh eh).

Ho scommesso 20$ che avrei perso un paio di kiletti in 4 settimane, invitando due colleghe e mio cognato a seguirmi nell’impresa. Tutti siamo partiti decisamente bene, ma alla fine solo io sono riuscita a stare veramente a dieta nella settimana decisiva cioè l’ultima. Tutti eravamo in vacanza e dire di no ad aperitivi, cene di pesce e gelati è veramente duro (direi anche ingiusto, che vacanza è se non ci si può godere la vita anche a tavola?), io sono riuscita a limitare gli svaghi e per un pelo ho centrato l’obiettivo, ai miei sfidanti è andata un po’ meno bene. Ecco perchè il montepremi l’ho vinto tutto io 😉

E’ la seconda volta che vinco una Dietbet (a parte l’incentivo economico) è una bella sensazione, ti verrebbe voglia di rimetterti subito in gioco partecipando ad un’altra sfida. Ma non esageriamo!

Due chili a me sembrano pochi, voglio dire, non mi fanno vedere alcuna differenza perchè anche se dimagrisco perdo di tutto tranne che la pancia… Quella si potrebbe piallare solo con migliaia di addominali credo. Dovrei provarci ma so che non posso chiedermi troppo, posso affrontare 1 fatica per volta per cui: o sto a dieta, o faccio attività fisica. Ne riparliamo a settembre!

english version (1)

I won! Thanks to Dietbet.com I’ve managed to keep my motivation high and complete the one month diet with determination.  In one month I lost 2.5kg, without any drastic sacrifices and also eating 3 ice cream, 1 pizza, 4 spritz, 1 brandy, 1 dessert (I still remember each one of them, eh eh).

4 weeks ago I bet $ 20 that I lost a couple of kg, and invited two colleagues to follow me and my brother in the enterprise. We all started pretty well, but in the end only I managed to stay true to the diet in the last decisive week .The reason is we all were on vacation and say no to drinks, dinners of fried fish and ice cream is really hard (I would say even unfair, cause you have to enjoy life while on vacation, right?). I managed to limit the dangers and I barely hit the target, but my opponents did not so well. That’s why I won the whole prize 😉

It ‘s the second time I win a Dietbet  and (apart from the economic incentive) is a nice feeling, you would immediately sign in another game and participate in another challenge. But do not overdo it!

Two kg seem nothing special to me, I mean, I do not see any difference on my body because even if I lose weight I lose it everywhere except on my belly … That you could only tighthen with thousands abs, I think. I should try it someday but I know that I can not ask myself too much as I can deal with one hard task at a time: I’m on a diet or I do physical activity.
We’ll see what to do in September!

Read how I managed to survive this Dietbet by week #3, #2, #1

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Dietbet week 3 – eat clean again and again

post dietbet week 3 Siamo agli sgoccioli, tra esattamente 7 giorni solari dovrò salire sulla bilancia e inviare il mio peso ufficiale a Dietbet. Se avrò perso gli ultimi 800g che mi restano da perdere, vincerò la scommessa!

Quale scommessa?

Con due colleghe e mio cognato abbiamo creato un gruppo-dieta su Dietbet.com per trovare un po’ di motivazione extra che ci consenta di restare fedeli alla nostra dieta pre-vacanza. L’obiettivo e l’oggetto della scommessa è perdere il 4% del proprio peso in 4 settimane, il montepremi in palio è di 80$ e solo chi raggiunge il proprio peso obiettivo nel periodo stabilito può ottenere il premio. Non so se avete capito, veri soldi 😉

Questa settimana, la terza, è stata la più difficile e ‘deludente’. Nonostante abbia mangiato in maniera impeccabile per quasi tutta la settimana il peso è salito anzichè scendere ma c’è un motivo molto semplice che noi donne in età fertile ben conosciamo: la ritenzione idrica da ciclo mestruale che sballa anche di 1.5\2kg…

Le concessioni della settimana sono state:
– pasta al pomodoro della domenica (zero olio, poco formaggio)
– cena al cinese con cognatini con finale super sgarro con dolcetto della felicità e grappa alla rosa
– brioche di emergenza in mancanza di altro per la colazione

E l’attività fisica che mi ero riproposta di fare? ehm… non pervenuta… Però ho stirato tanto! E fatto giardinaggio! Forse vale qualche caloria extra.. speriamo 😉

Restano 7 giorni, manca poco e non si può mollare proprio adesso. Farò una pianificazione un po’ più proteinica dei pasti e incrocerò tanto le dita!!!

Obiettivo: – 2,5kg entro il 13/08/2014
Status: 67%

Riassunto della week 3:

Difficoltà a resistere alle brioche: su 5
Soddisfazione per il dimagrimento: su 5
Grado di ossessione: su 5
Confidenza nella possibilità di vincita: 3 su 5

english version (1) We are running out of time. In exactly 7 calendar days I’ll have to step on the scale and send my official weight to Dietbet . If I have lost the last 800g that I have left to lose, I will win the bet!

What bet?

With two colleagues and a friend I created a diet-group on Dietbet.com to find extra motivation to stay on a diet before our vacations start. The aim and object of the bet is to loose 4% of your body mass in 4 weeks. The prize is 80$ but only those who reach their goal weight in the established period  may obtain it. I do not know if you understand, real money $$$ 😉  $$$

This week, the third, was the most difficult and ‘disappointing’. Despite having eaten flawlessly throughout the week weight has gone up rather than down. There is a very simple reason that women know well: water retention with menstrual cycle that can even add 1.5\ 2kg to the scale.

The concessions of the week were:

– Pasta with tomato sauce on Sunday (zero oil, very little parmesan)
– Dinner at the Chinese restaurant with Betta&Paolo with a super bad mistake at the end as I take dessert and grappa
– an emergency croissant in the absence of an healthier choice for breakfast that day

And what about the physical activity I said I wanted to do? um … no … But I did ironed a lot! It did gardening! Maybe it worth a few extra calories .. hopefully ;) There are still 7 days remaining,  I cannot give up right now. I will plan my eating better and add more protein to my meals. And then… cross my finger until the end!

Objective: – 2.5kg by 13/08/2014
Status: 67%

Summary of Week 3:

Difficult to resist carbs:   out of  5
Satisfaction with weight loss:   out of  5
Degree of obsession:   out of  5
Confidence in the chance of winning:  3  out of  5

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Dietbet week 2 – no news and hard times

 

post-dietbet-week2

 

Si è conclusa la seconda settimana della mia competion Dietbet! Come vi raccontavo la settimana scorsa ho fatto una scommessa sul sito Dietbet.com: se in 4 settimane riuscirò a perdere il 4% del mio peso vincerò il montepremi di 80$.

Sul fronte alimentazione tutto bene. Tanto pesce semplice (come il buonissimo salmone nella foto) e verdure condite solo con spezie e pochissimo olio. Unico passo falso.. una pizza napoletana non proprio dietetica che sto ancora pagando.

Peso stabile, solo una minima variazione rispetto alla settimana scorsa. Detesto ammetterlo ma se non comincio ad introdurre un po’ di cardio la scommessa non la vincerò mai. Perdere un kilo e mezzo sembra facile ma non lo è!

I miei avversari intanto stanno procedendo più o meno al mio ritmo, la prossima settimana sarà decisiva, mentre l’ultima sarà potenzialmente drammatica: tutti saremo in vacanza e difendere il peso raggiunto sarà moooolto difficile.

 

Obiettivo: – 2,5kg entro il 13/08/2014

Status: 42%

Riassunto della week 2:

Difficoltà a resistere alle brioche: su 5
Soddisfazione per il dimagrimento: su 5
Grado di ossessione: su 5
Confidenza nella possibilità di vincita: 3 su 5

english version (1)

It just ended the second week of my competion Dietbet! As I told you last week I made ​​a bet on the site Dietbet.com: if I can lose 4% of my weight in 4 weeks I will win the 80$ jackpot.

On the eating front, all has been very good. I put on my plate simple fish (like the delicious salmon in the photo) and seasoned vegetables with just a little olive oil and spices. Just one misstep… a big and delicious pizza that I’m still paying.

The weight is stable, only a small change compared to last week. I hate to admit it but if I do not start to introduce a bit ‘of cardio bet does not win ever. Losing a kilo and a half seems easy but isn’t at all!

Meanwhile my opponents are proceeding more or less at my own pace, next week will be decisive I think, and the last one will be potentially dramatic: we will be all on holiday and defend the weight we’ve lost will be soooo hard.

 

Objective: – 2.5 kg by 08/13/2014
Status: 42%

Summary of Week 2:

Difficult to resist carbs:  out of  5
Satisfaction with weight loss:  out of  5
Degree of obsession:   out of  5
Confidence in the possibility of winning: 3  out of  5

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Focus on the good

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